Seit Beginn meiner Regelblutung hatte ich mäßige bis starke Schmerzen während meiner Menstruation. Als Teenagerin konnte ich oft nur mit Schmerzmitteln in die Schule gehen, sodass die Schmerzen gerade so auszuhalten waren. Später bekam ich von meiner Frauenärztin die Pille verschrieben. 

Auch während der Zeit, in der ich die Pille nahm, kam es in der Pillenpause monatlich zu einer schmerzhaften Abbruchblutung. Half also nichts…

Drei Jahre später setzte ich endlich die Pille ab. Das war ein Gefühl von Ermächtigung über meinen eigenen Körper und meine eigene Gesundheit. Ich war stolz auf mich und trotz Bedenken und Ängsten vor noch stärkeren Regelschmerzen, habe ich die Entscheidung nicht bereut. Zunächst blieb meine Regelblutung für über ein halbes Jahr ganz aus.

Ich freute mich, als mein Zyklus sich langsam wieder einpendelte und ich zunächst auch relativ schmerzfrei war. Leider kamen die Schmerzen zurück und ich nahm meist am 1. oder 2. Zyklustag Schmerztabletten und schleppte mich in die Uni oder zur Arbeit.

2018 kam für mich der Wendepunkt. Ich las/hörte irgendwo, dass Menstruationsschmerzen nicht normal sind, obwohl sie weit verbreitet sind und dass es eine Ursache dafür gibt. Dieses Wissen war Gold wert für mich! Ich saugte alle Informationen auf, die ich zu dem Thema finden konnte. Plötzlich fühlte mich mich nicht mehr so hilflos und machtlos. Einige der Tipps setzte ich in meinem Alltag um – erfolgreich! Die Schmerzen wurden zumindest mit Wärmflasche oder Wärmepflaster auf dem Unterleib erträglich, ich konnte ohne Schmerzmittel im Büro sitzen und arbeiten. Diese Erfolgserlebnisse motivierten mich sehr, weiterzumachen und dranzubleiben.

Seit 2020 beschäftige ich mich nochmal intensiver mit dem Thema Frau*sein in unserer Gesellschaft, mit dem Menstruationszyklus und auch mit natürlichen Verhütungsmethoden. Seit August 2020 wende ich die symptothermale Methode (NFP nach Sensiplan) an. Durch das Wissen über meinen eigenen Zyklus fühle ich mich diesem nicht mehr hilflos ausgesetzt, sondern erkenne die Schönheit und den Sinn in jeder Zyklusphase. Ich weiß, wie ich meinen Körper gezielt unterstützen kann, um für eine angenehme prämenstruelle Phase und eine angenehme, möglichst schmerzfreie Menstruation zu sorgen.

Ich beobachte mich und meinen Zyklus also ganz bewusst und bringe meine Basaltemperatur und den Zervixschleim mit meiner Stimmung und meinen körperlichen Symptomen in Verbindung. Somit kann ich meinen Alltag zumindest zu einem Großteil nach meinem Zyklus ausrichten und so führe ich insgesamt ein deutlich entspannteres und gelasseneres Leben!